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Tag: maratona

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Maratona di New York: 10 domande a Lorenzo

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Attualità / Notizie, interviste

Maratona di New York: 10 domande a Marua

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ALLENAMENTO, mezza / maratona

Preparazione maratona con solo due allenamenti settimanali

La mia diretta esperienza Ecco la mia preparazione per la maratona di New York 2023.Obiettivo della maratona: correrla a ritmo…

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ALLENAMENTO, mezza / maratona

Recupero post-maratona: come farlo nel modo giusto

Se quando gareggiamo spingiamo il nostro corpo al massimo delle sue possibilità, procurandogli uno stress notevole, possiamo immaginare – e…

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Attualità / Notizie

Maratona di New York: il racconto di Massimo

La notte mostra New York in tutta la sua bellezza. Grattacieli, luci, respiri e segreti. La notte sa aggiungere quando…

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Attualità / Notizie, mezza / maratona

Dove va la maratona? Record, scarpe, metodologia ecc.

La nuova frontiera della maratona Il giorno 8 ottobre 2023 è stata siglata una nuova miglior prestazione mondiale, quelle da…

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ALLENAMENTO, mezza / maratona

Preparazione maratona: i passaggi fondamentali

La preparazione maratona è in genere formata da un ciclo di allenamenti che ha la durata di 12 settimane. Diciamo…

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Record di maratona, il cammino italiano e mondiale

Arrivato! Ecco un nuovo ritocco del record italiano di maratona, complimenti al fortissimo Iliass Aouani, ma il progresso è ancora…

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Il sorriso vincente. Amicizie chilometriche

La gazzetta di Clara ep. 3 Ricordo come fosse ieri, il 31 Ottobre di quest’anno (2022). La sveglia doveva ancora…

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La fase di rifinitura: le strategie dei campioni

È sempre bello e formativo indagare sull’allenamento dei campioni del passato. Basta qualche dato per fare una “foto” dell’atleta e…

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Claudia, la mia Boston Marathon

Come si racconta una maratona in una manciata di caratteri? È il 18 aprile 2022. Boston si sta svegliando, mentre…

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Alex, la mia Boston Marathon

Boston, la mia 5a maratona delle Six Major. La più antica del mondo dopo Atene. Lunedì 18 Aprile Patriots’ day,…

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🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica? G 🏃‍♂️ A che età si può iniziare a fare atletica?

Già dai 5 anni! A questa età l’atletica si scopre soprattutto attraverso il gioco, con attività che insegnano ai bambini a correre, saltare, lanciare e coordinare i movimenti.

Ma perché iniziare così presto? Perché l’atletica aiuta a sviluppare le capacità motorie fondamentali, creando una base utile non solo per la corsa, ma anche per tantissimi altri sport.

L’importante è rispettare i tempi di crescita di ciascuno, proponendo esercizi adatti all’età e alle capacità, sempre sotto la guida di istruttori qualificati.

📍 I nostri corsi di atletica per bambini a Viareggio si svolgono allo Stadio dei Pini, con gruppi divisi per età.

Ti piacerebbe far provare l’atletica a tuo figlio o tua figlia? Contattaci per una prova gratuita!

📞 Odette: +39 334 3670030
Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze pi Vuoi correre una maratona? Parti dalle distanze più brevi! 🏃

Allenarsi e gareggiare sui 5.000 e 10.000 metri può aiutarti a sviluppare qualità importanti per affrontare i 42,195 km.

👉 Nel carosello ti spieghiamo perché queste distanze possono essere preziose nella preparazione alla maratona.

E tu, da quale distanza hai iniziato? 👇
💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini. 💙 I nostri giovedì allo Stadio dei Pini.
Warm-up per runner | Pt. 1 Il coach Agostino e l’ Warm-up per runner | Pt. 1

Il coach Agostino e l’atleta @i.s.a._c ci mostrano 4 semplici esercizi di respirazione per preparare il corpo all’allenamento.

Puoi eseguirli anche a casa, prima di indossare le scarpe e uscire per la tua corsa!

👉 Seguici per i prossimi esercizi della serie
Quando è il momento di cambiare le scarpe da runni Quando è il momento di cambiare le scarpe da running? 👟

Non sempre è facile capirlo e, soprattutto, non sono soltanto i km percorsi a dirci quando è arrivato il momento di sostituirle.

Ci sono alcuni segnali che possono aiutarci a capire quando le nostre scarpe da corsa stanno arrivando a fine vita.

👉 Li abbiamo raccolti nel carosello.

E le tue? Sai quanti chilometri hanno già percorso?
A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃 La A che ritmo dovresti correre il fondo lento? 🏃

La risposta non è sempre la stessa.

Il coach @santucci_massimo spiega perché nella corsa lenta ritmo e intensità cambiano in base all’obiettivo della seduta.
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