Il piede piatto: riflessioni e curiosità
In linea di massima, l’uomo cittadino, cammina molto spesso su terreni lisci, pianeggianti, con i piedi protetti da calzature. I…
10 consigli per un’estate a tutto ossigeno
10 consigli estivi per correre con il pieno di ossigeno Respirate i fiori, immettete aria nei polmoni facendo entrare il…
Anatomia – Muscoli della coscia (seconda parte)
Riprendiamo la nostra esplorazione dei muscoli della coscia parlando della regione mediale. I muscoli che fanno parte di questa zona…
Posta Trail: respiro e diaframma
Il trailer si pone domande sui comportamenti che deve tenere in allenamento ed in gara. La fase respiratoria sotto sforzo…
Anatomia – Muscoli della coscia (prima parte)
Anatomia – Muscoli della coscia Dopo aver completato la descrizione dei muscoli dell’anca, questo terzo articolo di anatomia vuole approfondire…
Anatomia – Muscoli dell’anca (seconda parte)
Muscoli dell’anca Continuiamo a parlare di muscoli dell’anca. Nella prima parte (per chi se la fosse persa, allego il link…
Forza e eleganza con gli Aerial Silks
I tessuti aerei “Aerial silks” sono una particolare tipologia di sport acrobatico di origine circense nato negli anni ’70 che…
Anatomia – Muscoli dell’anca (prima parte)
Muscoli dell’anca Quali muscoli ci sono nella nostra gamba? Dove si trovano? Che funzione hanno? In questo primo articolo parliamo…
Allenamento di corsa settimanale per trailer
La posta di Spirito Trail – Santucci running Domanda: per un trailer di medio livello come reputo di essere io,…
La forza e il suo utilizzo in atletica
Per correre veloci occorre forza? La risposta appare semplice ed affermativa, ma il dibattito fra tecnici, circa la reale…
Esercizi casalinghi: le trazioni alla sbarra
Sogni di avere una bella schiena forte e muscolosa e la tanto sognata schiena a “V”? Tutto è possibile, anche…
Allenamento Tabata, cos’è?
Oggi parliamo dell’allenamento Tabata, una variante dell’High Intensity Interval Training (HIIT). Il protocollo Tabata ha preso nome dal suo ideatore,…