Il Lunedì post gara
Gara allo spasimo, analisi di essa e il Lunedì, pronti ad un nuovo inizio, con rinnovato entusiasmo La gara è…
Sport con i cani: fare corsa a sei zampe!
Se volete iniziare a fare attività fisica all’aperto ma da soli vi annoiate ma non avete voglia di gente intorno?? Beh la…
Domande trail running: allenare trail con altri sport
I quesiti posti dai corridori che praticano il trail running: oggi la domanda è sulla scelta di molti atleti professionisti…
Iniziare a fare stretching nel modo corretto
Lo stretching dovrebbe essere parte attiva e integrante della vita quotidiana dello sportivo e soprattutto del non-sportivo. Iniziare a fare…
Programma per gare di corsa collinare e di montagna
Presentiamo un programma per preparare gare di corsa collinare di 4 settimane svolto da un atleta che gareggia spesso su…
Domande trail running: affrontare la lunga distanza
Ecco la domanda di un corridore che pone in evidenza due interessanti questioni sul trail running sulle lunghe distanze: La…
Correre la maratona in 3 ore 15 minuti
Vi presentiamo una tabella di allenamento per correre la maratona in 3 ore 15 minuti realmente eseguito. Dopo l’articolo sulla tabella…
Salita per gli sprint di corsa: le caratteristiche
Vediamo com’è fatto un tratto di salita che ha le giuste caratteristiche per svolgervi gli sprint tecnici. E’ un tratto…
Il test del lattato per la corsa di fondo
Riporto una pubblicazione fatta insieme al Dr Augusto Innocenti riguardante il test del lattato. Insieme a lui abbiamo testato alcuni…
Correre in discesa: Vediamo come migliorarla senza traumi
Domanda: Ho preso parte alla mia prima gara trail e l’esperienza mi ha entusiasmato. Mi sono reso conto, tuttavia, che…
Riprendere a correre: il programma
Riprendere a correre Quando il corridore riprende a correre in modo continuo, si pone il dubbio su come farlo in…
Un programma per iniziare a correre
Iniziare a correre nel modo giusto è la domanda che moltissime persone si fanno quando, dopo aver corso 3 volte…