Forza e eleganza con gli Aerial Silks
I tessuti aerei “Aerial silks” sono una particolare tipologia di sport acrobatico di origine circense nato negli anni ’70 che…
Anatomia – Muscoli dell’anca (prima parte)
Muscoli dell’anca Quali muscoli ci sono nella nostra gamba? Dove si trovano? Che funzione hanno? In questo primo articolo parliamo…
Allenamento di corsa settimanale per trailer
La posta di Spirito Trail – Santucci running Domanda: per un trailer di medio livello come reputo di essere io,…
La forza e il suo utilizzo in atletica
Per correre veloci occorre forza? La risposta appare semplice ed affermativa, ma il dibattito fra tecnici, circa la reale…
Esercizi casalinghi: le trazioni alla sbarra
Sogni di avere una bella schiena forte e muscolosa e la tanto sognata schiena a “V”? Tutto è possibile, anche…
Allenamento Tabata, cos’è?
Oggi parliamo dell’allenamento Tabata, una variante dell’High Intensity Interval Training (HIIT). Il protocollo Tabata ha preso nome dal suo ideatore,…
Il Lunedì post gara
Gara allo spasimo, analisi di essa e il Lunedì, pronti ad un nuovo inizio, con rinnovato entusiasmo La gara è…
Sport con i cani: fare corsa a sei zampe!
Se volete iniziare a fare attività fisica all’aperto ma da soli vi annoiate ma non avete voglia di gente intorno?? Beh la…
Domande trail running: allenare trail con altri sport
I quesiti posti dai corridori che praticano il trail running: oggi la domanda è sulla scelta di molti atleti professionisti…
Iniziare a fare stretching nel modo corretto
Lo stretching dovrebbe essere parte attiva e integrante della vita quotidiana dello sportivo e soprattutto del non-sportivo. Iniziare a fare…
Programma per gare di corsa collinare e di montagna
Presentiamo un programma per preparare gare di corsa collinare di 4 settimane svolto da un atleta che gareggia spesso su…
Domande trail running: affrontare la lunga distanza
Ecco la domanda di un corridore che pone in evidenza due interessanti questioni sul trail running sulle lunghe distanze: La…