Le ultime 2 settimane prima di correre la maratona
Quali allenamenti compiere nei 14 giorni che precedono la maratona? Perchè il podista si fa prendere da ansia e timore?…
Le chiavi di accesso per migliorare le prestazioni atletiche
Quali sono i tasti da premere per garantire il miglioramento della prestazioni atletiche? Vediamo i punti necessari dai quali passare…
La rapidità in corsa
Nelle corse resistenti la rapidità ha un ruolo quasi irrilevante. Il fondista ed il mezzofondista la ritrovano però in alcune…
Il giorno dopo la gara – Seconda e ultima parte
Il giorno successivo alla gara è importante sul versante del recupero fisico, ma anche per analizzare e trarre insegnamenti dalla…
Allenamento di corsa con frazioni miste
Allenamento di corsa con frazioni miste Vediamo nel dettaglio un allenamento di ripetute miste con miscela di mezzi che…
Gli inizi – Correre con metodo
Ci sono molti sportivi che utilizzano la corsa solo saltuariamente. Di solito la impiegano in modo più assiduo in estate…
Il giorno dopo la gara – Prima parte
Qual è l’allenamento corretto da compiere il giorno successivo alla gara? Domanda all’apparenza semplice, ma non è così. Vediamo perchè…
Preparazioni per cross e maratone
Ottobre e novembre, due mesi che in genere richiedono chilometri e sviluppo del ritmo resistente. Secondo le gare in programma…
Allenamento per il dopo maratona
Come allenarsi dopo aver corso la maratona? C’è da recuperare tenendo a freno la voglia di correre o è importante…
Nella corsa Interval Training
Trovate in questo articolo il riassunto di un allenamento di interval training. Vediamo attraverso una tabella l’andamento delle andature e…
Correre con il maltempo
Il maltempo non è sempre un nemico del podista. A molti podisti piace allenarsi con la pioggia immersi nella natura…
Programma per maratona
Vediamo 4 settimane (collocate nel cuore della costruzione) di allenamento relative ad un programma per la maratona. Spicca nettamente il…