In atletica la resistenza
Analizziamo cosa significa la parola resistenza in atletica. Vediamo i vari tipi di resistenza, come lavora il nostro organismo e…
Il progressivo
Il progressivo è una seduta divertente che di solito si propone in forma spontanea. Alcune volte è comodo avvalersi di…
I test utili per allenarsi alle giuste velocità
…sono state identificate le andature e le frequenze idonee da tenere in allenamento per eseguire ogni mezzo allenante. Abbiamo avuto…
Insieme in gara, separati in allenamento
Allenarsi insieme ad altri podisti permette spesso di rendere la seduta stimolante e divertente. Bisogna però fare attenzione a tanti…
Consigli per impostare la maratona
Consigli per impostare la maratona Suggerimenti per la corretta impostazione della maratona. Seguire il ritmo dettato dalla preparazione compiuta Range…
Le variazioni di ritmo in corsa per essere brillanti
Le variazioni di ritmo in corsa Non è semplice avvertire sensazioni di gambe libere e leggere. Gli allenamenti che prevedono…
Le ultime 2 settimane prima di correre la maratona
Quali allenamenti compiere nei 14 giorni che precedono la maratona? Perchè il podista si fa prendere da ansia e timore?…
Le chiavi di accesso per migliorare le prestazioni atletiche
Quali sono i tasti da premere per garantire il miglioramento della prestazioni atletiche? Vediamo i punti necessari dai quali passare…
La rapidità in corsa
Nelle corse resistenti la rapidità ha un ruolo quasi irrilevante. Il fondista ed il mezzofondista la ritrovano però in alcune…
Il giorno dopo la gara – Seconda e ultima parte
Il giorno successivo alla gara è importante sul versante del recupero fisico, ma anche per analizzare e trarre insegnamenti dalla…
Allenamento di corsa con frazioni miste
Allenamento di corsa con frazioni miste Vediamo nel dettaglio un allenamento di ripetute miste con miscela di mezzi che…
Gli inizi – Correre con metodo
Ci sono molti sportivi che utilizzano la corsa solo saltuariamente. Di solito la impiegano in modo più assiduo in estate…