Le frequenze cardiache nelle ripetute brevi
Come lavora il cuore nelle ripetute brevi? Quando e come utilizzare le frazioni di 100 metri? I 200 metri servono…
Le catene muscolari
“Possiamo affermare che una postura corretta, ed un corretto allineamento del corpo favoriranno il suo funzionamento ottimale” “Preoccupandosi di togliere…
Le capacità condizionali nella corsa
Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l’uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico…
Le variazioni di ritmo di corsa in collina
..correre in mezzo alla natura variando continuamente il ritmo, magari insieme ad altri compagni di corsa, costituisce un divertimento ed…
Allungamento e postura per gli sprtivi
Il dott. Daniele De Pasquale ci presenta in questo primo articolo per il nostro sito quali sono i delicati equilibri…
Trail: un allenamento su misura – ultima parte
Il cuore e la mente sono due indici da valutare con attenzione nella stesura di un programma di allenamento. Questo…
Nuoto e corsa
Come gestire due sport così diversi tra loro nel migliore dei modi. Nella mia ormai lunga esperienza nel mondo del…
Nella corsa allenare 2 qualità
…nel corso di questa prova le fibre muscolari devono adattarsi alle difficoltà di operare in coesistenza di scarti energetici rilevanti…
Andamento cardiaco in gara collinare
In competizioni collinari si modificano in continuazione le velocità di corsa ed i ritmi cardiaci. In teoria lo sforzo richiesto…
Allenamenti di corsa di gruppo
Quali allenamenti si possono svolgere in gruppo? Avere compagni di allenamento è utile, ma non sempre è un vantaggio. Vediamo…
Ritrovare l’efficienza nella corsa
Ritrovare l’efficienza nella corsa Dopo un lungo periodo di allenamento ridotto non è sufficiente inserire qualche richiamo per ritrovare il…
Cominciare ad inizio anno
Con l’inizio del nuovo anno si manifestano sempre propositi di cambiamento. Si cercano nuovi stimoli, nuove emozioni. Perchè non cominciare…