Sviluppare la velocità in un giovane calciatore – prima parte
Velocità, coordinazione, forza, potenza, rapidità sono solo alcune qualità che deve possedere un calciatore Sviluppare la velocità in un giovane…
Lo stretching
E’ utile lo stretching? Porta a prestazioni migliori o eseguirlo è solo una perdità di tempo? Quando bisogna farlo? Comporta…
Forza mentale e prestazione
Motivazione e performance... Il gesto atletico altro non è che l’espressione di un’unità di intenti dell’atletica che impegna il corpo…
Definizione di record
Tempo di meeting e di tentativi di record. Entriamo nel delicato argomento relativo all’assegnazione dei record. Ecco il pensiero di…
Allenamenti a confronto
Mettiamo a confronto un allenamento di ripetute sui 200 metri con uno di variazioni di ritmo. Facciamo alcune considerazioni e…
L’allenamento in salita
Per preparare le gare di trail è indispensabile ricorrere all’allenamento in salita. Diverse sono le proposizioni al quale il trailer…
La frequenza cardiaca nel nuoto
Ci sono podisti che hanno un’attenzione particolare riguardo le loro frequenze cardiache in allenamento ed a riposo. Ci sono tecnici…
Ripetute e frequenze in salita
I frazionati in salita costituiscono un ottimo allenamento per il cuore, la forza muscolare ed il sistema che innesca il…
La corsa e il tennis
Il trionfo sulla terra rossa del Roland Garros di Francesca Schiavone ha riportato alla ribalta il tennis. La corsa è…
La corsa ed i piedi
…con i piedi e possibile fare tante cose…non solo correre…dipingere, suonare il pianoforte…ecc…basta muoverle o imparare a farlo di nuovo……
La posta di Santucci Running
La posta……… Retrazione = scarso rendimento ed aumento del rischio traumi. Un’associazione presente in molti podisti. La domanda…….. – Perchè…
Come impostare la settimana di allenamento di corsa
La maggioranza dei podisti seguono sempre il solito schema di allenamento settimanale. In base ai giorni nei quali si allenano…