Attivi al risveglio
Come attivarsi al risveglio ? Vediamo alcuni suggerimenti per iniziare la nuova giornata in modo dinamico e divertente Attivi da subito…
I terreni di allenamento del trailer – ultima parte
“Ritengo veramente importante ritagliarsi dei circuiti misurati all’interno di un percorso sterrato e filante dove svolgervi attività specifica. In questi…
Il riscaldamento
Quale durata deve avere la fase dedicata al riscaldamento? A quale intensità va eseguito? Bisogna compiere esercizi tecnici? E’ necessario…
Aumentare le prestazioni in corsa con i richiami
Le qualità sviluppate non vanno perse per strada. Al termine di un ciclo di lavoro si passa a quello successivo,…
Il Taping Neuro Muscolare
“L’uso del “Taping” offre all’operatore medico sportivo o al fisioterapista un metodo nuovo e innovativo e non farmacologico. I muscoli…
La resistenza aerobica nella corsa
Continuiamo il viaggio attraverso le capacità che regolano la prestazione atletica. In questo articolo trattiamo la resistenza aerobica, mezzo fondamentale…
Le frequenze cardiache nelle ripetute brevi
Come lavora il cuore nelle ripetute brevi? Quando e come utilizzare le frazioni di 100 metri? I 200 metri servono…
Le catene muscolari
“Possiamo affermare che una postura corretta, ed un corretto allineamento del corpo favoriranno il suo funzionamento ottimale” “Preoccupandosi di togliere…
Le capacità condizionali nella corsa
Nel linguaggio dei tecnici ricorre spesso l’uso del termine: capacità condizionali. Cosa sono in realtà? Vediamo in uno schema sintetico…
Le variazioni di ritmo di corsa in collina
..correre in mezzo alla natura variando continuamente il ritmo, magari insieme ad altri compagni di corsa, costituisce un divertimento ed…
Allungamento e postura per gli sprtivi
Il dott. Daniele De Pasquale ci presenta in questo primo articolo per il nostro sito quali sono i delicati equilibri…
Trail: un allenamento su misura – ultima parte
Il cuore e la mente sono due indici da valutare con attenzione nella stesura di un programma di allenamento. Questo…