Perchè iniziare a correre?
Perché iniziare a correre ? Si comincia a correre per mille diversi motivi. Arrivano emozioni da queste bellissime righe: “…Probabilmente è…
Allenamenti fantasma
“…sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà…
Correre con il freddo
Arriva il freddo. Diamo alcuni consigli su come affrontare al meglio le uscite con le temperature rigide. E’ sufficiente prendere…
Cambi di ritmo e cuore
E’ sicuramente utile compiere sedute di interval training perché vanno a creare tanti condizionamenti importanti. Bisogna trovare i corretti equilibri…
Correre al mattino presto
Alcune volte si è costretti a correre il mattino presto, altre volte invece è una scelta. Diverse possono essere le…
La resistenza lattacida
Per allenarla c’è la necessità di compiere allenamenti di tipo intensivo nei quali converga lo sviluppo dei delicati meccanismi qualitativi. Sono sedute in…
L’allenamento per i bambini (10-12 anni)
L’allenamento per i bambini (10-12 anni) Quali sono le linee da seguire per allenare i bambini? Obiettivo primario è sicuramente trovare un…
I rischi degli allenamenti di gruppo
Allenarsi insieme ad altri podisti è sempre produttivo? Quali sono i pericoli e quali i vantaggi? Proviamo a fare un…
I periodi di transizione
“…collegare direttamente le varie stagioni senza pause non è molto producente. Per evitare sovraccarichi occorre un periodo comunemente detto ”di…
Allenarsi in altura
Sono rientrato da uno stage tecnico a Sestriere. Ho avuto la possibilità di apprezzare varie soluzioni per allenamenti che verranno…
L’interval training
L’interval training è molto utilizzato nei programmi di allenamento. Secondo le distanze usate, ma soprattutto in base alle velocità ed al…
Come allenare le 3 grandezze
Distanza, velocità e frequenze cardiache… “Secondo il tipo di utilità si dovranno muovere i fili giusti. Non sempre la maggiore…