Correre al mattino presto
Alcune volte si è costretti a correre il mattino presto, altre volte invece è una scelta. Diverse possono essere le…
La resistenza lattacida
Per allenarla c’è la necessità di compiere allenamenti di tipo intensivo nei quali converga lo sviluppo dei delicati meccanismi qualitativi. Sono sedute in…
L’allenamento per i bambini (10-12 anni)
L’allenamento per i bambini (10-12 anni) Quali sono le linee da seguire per allenare i bambini? Obiettivo primario è sicuramente trovare un…
I rischi degli allenamenti di gruppo
Allenarsi insieme ad altri podisti è sempre produttivo? Quali sono i pericoli e quali i vantaggi? Proviamo a fare un…
I periodi di transizione
“…collegare direttamente le varie stagioni senza pause non è molto producente. Per evitare sovraccarichi occorre un periodo comunemente detto ”di…
Allenarsi in altura
Sono rientrato da uno stage tecnico a Sestriere. Ho avuto la possibilità di apprezzare varie soluzioni per allenamenti che verranno…
L’interval training
L’interval training è molto utilizzato nei programmi di allenamento. Secondo le distanze usate, ma soprattutto in base alle velocità ed al…
Come allenare le 3 grandezze
Distanza, velocità e frequenze cardiache… “Secondo il tipo di utilità si dovranno muovere i fili giusti. Non sempre la maggiore…
Gli ultimi 7 giorni
Pieno periodo agonistico. I calendari sono pieni di appuntamenti podistici. La settimana pre gara come deve essere affrontata? Quali errori evitare?…
Gli allenamenti da fare a Luglio
Come andamento generale si diminuisce il volume (fino al 20%) a favore degli allenamenti di qualità di lunghezza non ampia.…
Paolo Benato: “La mia Cro-Magnon”
“L’ultra Trail è una gara strana, dove il carattere viene forgiato dalle difficoltà, dove la fatica non ti abbandona mai…
Correre a 12 anni
. ..la cura delle qualità coordinative fa da fulcro allo sviluppo del piano allenante, ma c’è da considerare un discreto…