Diventare scalatori
E’ veramente emozionante saper correre forte in salita e magari riuscire ad effettuarvi decisi cambi di ritmo. Ragioniamo sullo stile,…
Esempi di allenamento
Vediamo il resoconto di una settimana di allenamento di un podista di livello amatoriale. Attraverso il suo report, corredato da…
La regola del 10
Ripropongo un articolo nel quale viene presentato un semplice schema per poter vedere se i vostri primati personali hanno un’equivalenza ideale. Fra le distanze…
Considerazioni sull’allenamento
“…l’allenamento corretto presuppone una conoscenza piena del corridore al quale viene proposto, solo nel tempo e con un interscambio continuo…
Correre fuori dall’asfalto
Stiamo entrando nel cuore della stagione delle campestri. Vediamo le regole per allenarsi e gli aspetti fisiologici da conoscere per…
Metodiche di tecnica di corsa
Tecniche di corsa La parte dell’allenamento che riguarda le esercitazioni di tecnica di corsa è molto importante. A seconda dell’età…
L’importanza del recupero
Per il podista i mesi freddi rappresentano un periodo delicato. Siamo in piena fase di costruzione ed in genere è…
I lavori misti
Il principio dell’allenamento vive sulla diversificazione degli stimoli. E’ importante capire le distanze più adatte da proporre, ma soprattutto le…
Perchè iniziare a correre?
Perché iniziare a correre ? Si comincia a correre per mille diversi motivi. Arrivano emozioni da queste bellissime righe: “…Probabilmente è…
Allenamenti fantasma
“…sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà…
Correre con il freddo
Arriva il freddo. Diamo alcuni consigli su come affrontare al meglio le uscite con le temperature rigide. E’ sufficiente prendere…
Cambi di ritmo e cuore
E’ sicuramente utile compiere sedute di interval training perché vanno a creare tanti condizionamenti importanti. Bisogna trovare i corretti equilibri…