Maratona e dintorni

Riccardo Balossino migliora il personale alla maratona di MIlano. Sigla il tempo di 2h49’12” e migliora di oltre 2′ il tempo fatto a Carpi qualche settimana fa. La preparazione eseguita sulla scia della maratona precedente ha prodotto gli adattamenti ricercati.
Vincenzo Scuro e Daniele Zerini dopo una scaletta in chiave brillantezza corsa ieri, hanno eseguito sul lungomare versiliese 1h30′ a ritmo di 3’55″/4′ al km. Il gruppo reduce dalla maratona di Firenze ha eseguito un’ora circa di corsa facile su terreno morbido.
Ieri si è unito al gruppo Lorenzo Tumino, atleta capace di correre con una preparazione parziale, in 2h45′ la maratona del Mugello.
Altri atleti in preparazione ad una mezza in programma a gennaio, avevano in programma dei lunghi con fartlek all’interno a modulo variabile.
Bianucci ha spezzato l’ora di corsa in 2 blocchi inserendo 3×2000 a 3’35” come richiamo di potenza aerobica.
La giornata particolarmente umida ha consigliato un abbigliamento leggero per evitare una sudorazione eccessiva.