Focus: esercizi fondamentali per un ginocchio stabile nella corsa
Il ruolo del ginocchio nella corsa è quello di un ingranaggio importante in una macchina complessa, con la funzione di…
Tag: esercizi
Vuoi maggiore stabilità nella corsa?
Migliorala col potenziamento dei glutei laterali Avete mai sentito parlare di sindrome della bendelletta ileo-tibiale, coxalgia, sindrome femoro-rotulea, lombalgia o…
Un nuovo mondo sotto ai piedi
Trentatré articolazioni, ventisei ossa, oltre cento muscoli, tendini e legamenti racchiusi da uno spesso tessuto connettivo chiamato fascia, questi sono…
II calisthenics e i suoi benefici
Calisthenics: allenamento completo per corpo e mente Sentirsi in sintonia col proprio corpo dovrebbe essere uno degli obiettivi che un…
Risveglia il metabolismo con il Tabata training!
Per Tabata training (anche chiamato Guerrilla cardio) si intende un tipo di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training ad alta intensità.…
Foam Roller: di cosa si tratta e quali sono i benefici
Il Foam Roller è un attrezzo di forma cilindrica, creato in materiale sintetico e spugnoso, che può variare in durezza…
Il Foam Roller per sciogliere le tensioni muscolari
Il Foam Roller è un cilindro ricoperto di schiuma, generalmente poliuretano, strumento di fisioterapia utilizzato dagli atleti per migliorare l’elasticità…
Esercizi piedi e caviglie. Pronti per lo sport!
Il piede è una delle strutture più complesse del nostro corpo. In uno spazio piccolo si concentrano 26 ossa, 33…
Esercizi casalinghi: le trazioni alla sbarra
Sogni di avere una bella schiena forte e muscolosa e la tanto sognata schiena a “V”? Tutto è possibile, anche…