La corsa in discesa
La discesa, tema delicato… spesso si risolve con una semplice considerazione: o ci sai andare forte, oppure no. Proviamo a…
La bici e il suo contributo per il corridore
Più forti con la bici di Santucci Running La bici, una risorsa, un mezzo dalle molteplici funzioni. La bici può…
Domanda: come evitare l’acido lattico dopo la salita
Come evitare l’acido lattico dopo una salita La Posta di Spirito Trail/Santucci Domanda : Uno dei miei punti deboli, seppure…
I 1000 volti del fartlek nella corsa
I 1000 volti del fartlek nella corsa di Massimo Santucci Cambiare il ritmo all’interno della seduta di corsa costituisce un…
Potenziamento con i circuit training
La Posta di Spirito Trail /Santucci Running domanda Che ne pensa dell’allenamento con i pesi? Può servire “sollevare un po’…
Trail running: le regole per allenarsi
di Massimo Santucci La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale passeggiare. Molte…
Lo scarico pre gara
Lo scarico pre gara Oggi vi voglio parlare dello scarico nella settimana antecedente una gara obbiettivo. Questo è un momento…
La corsa campestre
La corsa campestre di Luca Borelli La corsa campestre di solito è un corsa che si svolge in prati o…
Le coppie di allenamenti vincenti
Le coppie di allenamenti vincenti di Massimo Santucci L’ordine in cui vengono collocati gli allenamenti ha una rilevanza fondamentale per…
La giusta meccanica di corsa
La giusta meccanica di corsa di Massimo Santucci Migliorare la meccanica di corsa significa senza dubbio abbassare i costi e…
Appoggio a terra del piede durante la corsa
Ciao! Oggi vi voglio parlare dell’appoggio a terra del piede durante la corsa . Partiamo da un concetto fondamentale, l’appoggio…
Nella corsa: pre gara, l’ansia ed il piacere
Nella corsa :pre gara, l’ansia ed il piacere di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Come affrontare il giorno prima della…