Il massimo consumo di ossigeno
Il massimo consumo d’ossigeno di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Sappiamo che l’ossigeno è vita e nello sport significa disponibilità…
Forza + resistenza nella corsa= Qualità
Forza + Resistenza = Qualità di Massimo Santucci In inverno tradizionalmente si affronta una fase di carico che dovrà fiorire…
Nella corsa i piedi , come allenarli
Nella corsa i piedi , come allenarli di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Si corre con tutto il corpo, se…
Le coppie di allenamenti vincenti
Le coppie di allenamenti vincenti di Massimo Santucci L’ordine in cui vengono collocati gli allenamenti ha una rilevanza fondamentale per…
Gennaio, programmare per vincere
Gennaio, programmare per vincere di Massimo Santucci Inverno stagione top per il runner Siamo nel pieno dell’inverno ed il corridore deve…
La giusta meccanica di corsa
La giusta meccanica di corsa di Massimo Santucci Migliorare la meccanica di corsa significa senza dubbio abbassare i costi e…
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio
Quando le ripetute nella corsa valgono doppio di Massimo Santucci Le prove ripetute portano con sé una sorta di…
Appoggio a terra del piede durante la corsa
Ciao! Oggi vi voglio parlare dell’appoggio a terra del piede durante la corsa . Partiamo da un concetto fondamentale, l’appoggio…
Nella corsa: pre gara, l’ansia ed il piacere
Nella corsa :pre gara, l’ansia ed il piacere di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Come affrontare il giorno prima della…
La corsa in montagna, su strada e cross: in inverno si può
Cross, strada, montagna: in inverno si può di Massimo Santucci e Giacomo Buonomini Il corridore moderno non sembra più in…
L’importanza di fare esercizio fisico
L’importanza dell’esercizio fisico di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Tornano le giornate lunghe, lunghissime, e la voglia di uscire a…
Allenare la sudorazione nella corsa
Allenare la sudorazione nella corsa di Massimo Santucci Facendo attività fisica, ma non solo, si innesca il processo della sudorazione.…