I runners e i lunghi cammini
Grandi cammini, cioè quei lunghi e lunghissimi sentieri che tanto attirano gli amanti dell’avventura all’aperto. Ci riferiamo alle lunghe vie…
Esercizi per la propriocezione e per l’equilibrio
In questo articolo abbiamo inserito una serie di video, da noi realizzati, per vedere come poter migliorare l’equilibrio e la propriocezione, esercitando…
Domande Trail running: consigli a chi si avvicina al trail running
un corridore che si pone alcune domande sul trail running : La posta di Spirito /Trail Santucci running domanda Chi…
Trail running: le regole per allenarsi
di Massimo Santucci La montagna ha in genere splendidi paesaggi ed è un ambito terreno sul quale passeggiare. Molte…
Corse notturne
Corse notturne di Massimo Santucci e Lorenzo Andreini Son le 4.30 ormai non ho voglia di dormir…questo un passaggio della…
Peso di un’atleta e la sua prestazione
Peso di un’atleta e la sua prestazione Se guardiamo i vari campioni di corsa di resistenza possiamo notare che…
Correre a 12 anni
Correre a 12 anni Gli allenamenti settimanali previsti per questa categoria d’età sono di solito 3, anche se alcuni allenatori…
Lo scarico pre gara
Lo scarico pre gara Oggi vi voglio parlare dello scarico nella settimana antecedente una gara obbiettivo. Questo è un momento…
Forti in corsa in strada e nei trail
Forti in corsa in strada e nei trail di Massimo Santucci e Giacomo Buonomini Mille dubbi assalgono i podisti. Il…
Esercizi per migliorare le proprie prestazioni nella corsa
Le prestazioni nella corsa dipendono da molti fattori ed hanno un nesso diretto con la quantità e la qualità degli allenamenti che…
La corsa campestre
La corsa campestre di Luca Borelli La corsa campestre di solito è un corsa che si svolge in prati o…
Come diventare veloci nella corsa
Come diventare veloci nella corsa di Massimo Santucci La stagione fredda è alle spalle. Si comincia a velocizzare ed a…