Corsa in collina
La festività dei 150 anni dell’Unità d’Italia è stata un’occasione per ritrovarsi a correre in collina. E’ stato un allenamento…
Tanti frazionati brevi
Marzo mese che collega, per la maggior parte dei podisti, il “muscolare” con “i ritmi” Ritmi di Marzo E’ già…
Contributi dal campo di allenamento
Marzo è cominciato all’insegna della pioggia, adesso arrivano le giornate ideali per allenarsi: aria fresca e sole Marzo 2011 1)…
Corse con il cattivo tempo
Febbraio ha regalato poche belle giornate per compiere gli allenamenti in programma Febbraio 2011 – Riscaldamento per 20′ fino a…
Settimana di frazionati
E’ arrivato il periodo nel quale si comincia a “giocare” con le velocità Febbraio 2011 Simone in un momento di…
Allenamenti per cross, indoor e maratona
E’ un periodo dove troviamo atleti impegnati in preparazioni molto diverse fra loro. Gli obiettivi impongono regole precise da seguire…
Riscaldamenti veloci
Correre in gruppo porta spesso a non osservare le andature programmate Febbraio 2011 1) Il tempo oggi non era dei…
Maltempo…gli allenamenti continuano
Nonostante le difficili condizioni atmosferiche gli allenamenti non subiscono soste… Gennaio 2011 Ogni buon proposito di correre un riscaldamento tranquillo…
Le combinazioni forza-ritmo
In questo periodo capita spesso di proporre giorni consecutivi di carico Gennaio 2011 Riscaldamento piuttosto sostenuto, come al solito, fino…
Strada, cross e salite
Gennaio: si ricerca una vasta selezione di mezzi allenanti per l’ottimizzazione della massima efficienza muscolare. 27/12/2010 Giornata fredda e per…
Salite, cross e progressivi
Ultimi giorni dell’anno…si miscelano i lavori per la forza e la “sensibilità articolare” 1) Oggi la temperatura è un po’…
Allenamenti di qualità nel gelo
Nonostante le avversità atmosferiche gli allenamenti proseguono senza soste Dicembre 2010 1) CHE FREDDO! Ogni settimana ci dobbiamo abituare ad…