Inserire le gambe di riserva
“…dopo 20 minuti però provi; sembra una follia, da solo, è ora di pranzo, la pista è praticamente deserta, nessun…
Una giornata di allenamento
“…i due atleti hanno eseguito 5 coppie di andature con modulo fisso e recupero variabile. Entrambi sono già in fase…
Resoconto della settimana
Vediamo com’è andata la settimana di allenamento di un podista. Attraverso il resoconto degli allenamenti eseguiti, i relativi tempi, le impressioni e…
Aggiornamenti dal terreno di allenamento
Stiamo attraversando un periodo nel quale non è semplice riuscire ad allenarsi con profitto. Il freddo, la pioggia ed il…
25 km di fartlek
Collina, variazioni e km. Allenamenti che servono per richiamare molteplici qualità. Il fartlek di solito permette di esercitare un carico sulle…
Ottobre di corsa
C’è sempre un po’ di tutto in un gruppo nutrito, chi è all’apice della forma, chi stenta a trovare la…
Sensazioni dal campo
“…ho corso la mia ora assieme ad un paio di amici, divertendomi anche, in qualche tratto, a tirare con decisione,…
Informazioni dal campo
Flash 1: “Il lavoro piu’ impegnativo con i 10 km alternati a 500 mt è venuto un bel lavoro. In…
Gli allenamenti del giorno
Vediamo una giornata di lavoro in gruppo. Diversi momenti regolano l’attività comune. C’è spazio per le istruzioni tecniche, per scambiare…
Interventi dal campo
Flash 1: “…sono stanco, ma le sensazioni sono buone, il lungo l’ho corso da solo e a digiuno, penso di…
L’analisi dell’allenamento e delle gare
“…ore 8 di mattina, circuito ad anello di 1 km e tanta pazienza. Si inizia con i 2 km “lenti”…
Autunno: aumentano i km
“…le sensazioni sono buone, giovedì ho lavorato in maniera tranquilla, controllando sempre l’andatura, ho terminato la seduta con la sensazione…